Entre a definição de rotinas, a gestão do orçamento e a adaptação emocional de crianças e jovens, o regresso às aulas reúne, todos os anos, um conjunto de desafios que atravessam toda a família.

O ano letivo de 2026/2027 não foge à regra: começou entre 11 e 15 de setembro de 2026, consoante o nível de ensino e o calendário de cada escola, e trouxe consigo mudanças que merecem a atenção de pais, mães e encarregados de educação. Para estes, o primeiro desafio é, com frequência, financeiro: uma família portuguesa gasta, em média, entre 300 e 600 euros por filho apenas com material escolar, consoante o ano de escolaridade e a escola frequentada. A este esforço orçamental soma-se a reorganização das rotinas domésticas, já que retomar horários de trabalho, de transporte e de acompanhamento escolar, depois de um período de férias mais livre, exige uma reestruturação que nem sempre é simples de conciliar com a vida profissional.
Além disso, ocorreu num contexto de transformação do próprio sistema educativo, marcado pelos efeitos dos problemas registados na classificação dos exames nacionais do ano anterior, pela escassez de professores em algumas regiões do país e pela introdução de novas regras, nomeadamente sobre a utilização de telemóveis nas escolas.
A própria Ordem dos Psicólogos Portugueses tem alertado para a instabilidade associada aos atrasos no processo de vinculação de psicólogos às escolas, o que compromete a resposta atempada às necessidades emocionais dos alunos. A isto acresce, muitas vezes, a própria ansiedade dos pais, que temem não conseguir acompanhar devidamente os filhos nesta fase — um sentimento que a Ordem dos Psicólogos Portugueses considera perfeitamente normal e que importa reconhecer, em vez de ignorar.

Também os filhos enfrentam desafios próprios neste período. A mudança de ano, de ciclo ou de escola está frequentemente associada a receios concretos, como o medo de não conseguir manter os resultados escolares, a insegurança perante novos professores e colegas, ou simplesmente a dificuldade em deixar para trás o ritmo mais livre das férias. Retomar horários mais cedo de deitar e de levantar é, por seu lado, um dos ajustamentos mais difíceis para crianças e adolescentes, com impacto direto na disposição e na capacidade de concentração nas primeiras semanas de aulas.As novas restrições à utilização de smartphones até ao 9.º ano de escolaridade (obrigatório a partir de 01/01/2027), introduzidas com o objetivo de reduzir situações de indisciplina e reforçar a socialização nos intervalos, implicam também um período de ajustamento para os mais novos. A isto junta-se, com frequência, o excesso de estímulos: a par das aulas, muitas crianças retomam também atividades extracurriculares — inglês, natação, música, apoio ao estudo — que, apesar de benéficas para o desenvolvimento social e emocional, podem gerar cansaço e ansiedade quando não são geridas com equilíbrio.

Perante estes desafios, especialistas em psicologia infantil consultados por diversos meios portugueses são unânimes quanto à importância da preparação antecipada e da comunicação como as ferramentas mais eficazes para tornar esta transição mais tranquila. Ajustar gradualmente, ainda antes do início das aulas, os horários de sono, de refeições e de estudo permite que o corpo e a mente cheguem ao primeiro dia já adaptados. Envolver a criança na preparação da mochila e do material, bem como conversar sobre o que vai mudar, ajuda-a a ganhar autonomia e a sentir-se parte do processo, em vez de o vivenciar de forma passiva. Reconhecer que é normal sentir alguma apreensão, sem tentar eliminá-la com frases como “não tenhas medo”, é uma estratégia recomendada por psicólogos clínicos para ajudar a criança a lidar com a ansiedade de forma saudável. Escolher as atividades extracurriculares em conjunto, ouvindo as preferências da criança e evitando a sobrecarga de compromissos, é igualmente uma forma eficaz de prevenir o cansaço excessivo. Quando existe mudança de estabelecimento de ensino, visitar a escola com antecedência ajuda a reduzir a ansiedade associada ao desconhecido. E, quando os sinais de ansiedade persistem ou se traduzem em mal-estar significativo, o aconselhamento de um psicólogo é recomendado pelos profissionais da área.

O início do ano letivo é, por natureza, um período de adaptação. Mas, com planeamento, comunicação aberta e expectativas realistas, pode também tornar-se numa oportunidade de crescimento e de maior proximidade entre pais e filhos.

Fontes
• Calendário escolar 2026-2027: todas as datas para um ano letivo organizado | Porto Editora 
• Regresso às aulas 2026 | Família | Continente
•  Ensino básico regressa hoje às aulas: novo ano letivo arranca entre mudanças, novas regras e falta de professores | Executive Digest
• Regresso às aulas: Desafios e Estratégias | CA Vida
• Regresso à escola da vida | Ordem dos Psicólogos Portugueses
• Alerta da Ordem dos Psicólogos: "Já estamos a afetar o arranque de um ano letivo pacífico" | Rádio Renascença

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