O Verão é, para uma grande parte das pessoas, sinónimo de férias. As férias das crianças são, por norma, bastante prolongadas, mas as férias dos pais tendem a ser de menor duração, nem sempre sendo fácil conciliar ambas. Seja no Verão ou noutra altura qualquer do ano, as férias são, na perspetiva da psicologia, uma necessidade biológica e mental de regulação, servindo para quebrar o ciclo de stress crónico. Contudo, a transição para o descanso pode gerar alguns desafios, marcados frequentemente por expectativas irreais de perfeição e pela pressão cultural por um "lazer produtivo".
Já deu por si a pensar que tem de maximizar o tempo de férias, ou a lidar com a sensação de que devia estar a aproveitar melhor o tempo livre e fazer algo produtivo? Já sentiu culpa por estar a descansar? Muitas vezes entramos de férias em contrarrelógio, o que pode gerar ansiedade e comprometer os períodos de repouso e pausa necessários para o nosso bem-estar. A ansiedade de tornar as férias produtivas é um sentimento comum numa sociedade que valoriza a produtividade e a maximização do tempo. Não podemos esquecer, contudo, que o tédio e o repouso são essenciais nas férias porque permitem ao cérebro e ao corpo desligar do ritmo acelerado do dia a dia, recuperar energias e abrir espaço para a criatividade e o autoconhecimento...momentos sem fazer nada são essenciais quer para adultos, quer para crianças.
Por outro lado, as férias dos pais oferecem uma oportunidade única de quebrar a rotina diária e construir laços afetivos fortes com os filhos através de atenção plena, escuta ativa e partilha de experiências reais longe do stress do trabalho e dos horários apertados da escola. O tempo que pais, mães e filhos passam juntos durante as férias são momentos de disponibilidade, envolvimento e partilha muito importantes, que correspondem a uma quebra de rotinas, a experiências de maior proximidade afetiva (como brincar, ou até não fazer nada) e com mais tempo e de maior qualidade, normalmente vividas em contextos diferentes daqueles em que passam o resto do ano, que permitem criar memórias positivas e sentimentos de pertença e de bem-estar. Os pais podem e devem cuidar de criar ambientes e memórias positivas nas férias!
Fontes:
https://observador.pt/opiniao/ferias-grandes-divertidas/ https://sol.iol.pt/vida/noticias https://www.oficinadepsicologia.com/a-pressao-de-aproveitar-cada-segundo-das-ferias-estrategias-para-encontrar-equilibrio-e-desfrutar-do-descanso/ ______________________
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