Sabia que o corpo também fala?

15-09-2023 17:21

Sabia que o corpo também fala? Não, não estamos a falar da comunicação não verbal, falamos das manifestações físicas que o lufa lufa do dia nos trazem.

Aquele velho ditado popular “não mata, mas moí” nunca fez tanto sentido como quando falamos de pessoas expostas ao stress do dia à dia.

Não é novidade que o stress causa tensão muscular, daí ser necessário manter um estilo de vida saudável. As lesões musculoesqueléticas (LME) são das doenças mais comuns relacionadas com o trabalho.

As LME relacionadas com o trabalho , são um conjunto de doenças inflamatórias e degenerativas do sistema locomotor. Regra Geral, manifestam-se em alterações nos músculos, nervos, tendões, ligamentos, mas também nas articulações e cartilagens, assim como em doenças localizadas do aparelho circulatório. As dores são variáveis, podem ser leves e /ou moderadas e podem mesmo levar a situações clínicas mais gravosas, que podem resultar na dispensa de trabalhadores para tratamento médico. Em casos crónicos, podem levar à incapacidade e à necessidade de deixar de trabalhar.

No que diz respeito às causas das LME relacionadas com o trabalho, sabe-se que estas se vão desenvolvendo ao longo do tempo e muitas vezes resultam da combinação de vários fatores de risco quer físicos, quer biomecânicos quer psicossociais e organizacionais:
“Os fatores de risco físicos e biomecânicos podem incluir:
• Movimentação de cargas, especialmente quando isso induz a movimentos de torção e de flexão
• Movimentos repetitivos ou com esforço
• Posturas incorretas e estáticas
• Ambientes com má iluminação ou temperaturas baixas e exposição a vibrações
• Trabalho em ritmo acelerado
• Estar de pé ou sentado, na mesma posição, muito tempo

Os fatores de risco organizacionais e psicossociais podem incluir:
• Elevadas exigências de trabalho e pouca autonomia
• Ausência de pausas ou de oportunidades para mudar de postura de trabalho
• Trabalhar a um ritmo acelerado, incluindo como consequência da introdução de novas tecnologias
• Longas horas de trabalho ou turnos
• Intimidação, assédio e discriminação no local de trabalho
• Pouca satisfação no trabalho

Regra geral, os fatores de risco organizacionais e psicossociais podem levar ao stress, ansiedade e fadiga e por isso mesmo, provocar LME.”

É importante refletir, quando falamos em LME relacionadas com o trabalho, porque estas não afetam somente a esfera profissional da pessoas mas também a sociofamiliar, até porque, problemas de saúde laborais, são indissociáveis das faltas ao trabalho e por consequência, à perda do rendimento das famílias .

Urge a adoção de medidas preventivas de doenças ocupacionais e a minimização do stress associado ao trabalho. Para isso, os empregadores deverão potenciar e promover um ambiente de trabalho saudável, adotar políticas de saúde ocupacional, avaliações de risco, treino adequado, pausas regulares e regras de ergonomia, adaptando o espaço às necessidades de cada trabalhador.

Lesões Musculoesqueléticas
• Relacionadas com o Trabalho - DGS
• Lesões musculoesqueléticas - Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho
Doenças musculoesqueléticas e mentais são as que mais afetam as mães no trabalho - Health News
• Como prevenir lesões musculoesqueléticas relacionadas com o trabalho - Central Med